Cześć!

Dzisiejszy wpis jest częścią wyzwania grudniowego „Znajdź czas dla Siebie”, o którym pisałam w ostatnim poście.  

Mam nadzieję, że jesteś aktywną uczestniczką ( a może uczestnikiem? 🙂 ) wyzwania i codziennie dbasz o to, by poświęcić sobie minimum 20-30 minut uwagi. Pamiętaj, że to Ty zarządzasz sobą w czasie – nie na odwrót.

Wartości życiowe – Co to?

Czym wiesz czym są wartości życiowe i jak ważną pełnią rolę w Twoim czasie? Ponieważ jest to kluczowa wiedza, przedstawię Ci dwie definicje.

Definicja Mieczysława Łobockiego

Szukając definicji znalazłam 10-stronnicowy konspekt, gdzie profesor Mieczysław Łobocki (Uniwersytet Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie) definiuje wartości życiowe. Jego definicja brzmi: „to wszystko, co uchodzi za ważne i cenne dla jednostki i społeczeństwa oraz
jest godne pożądania, co łączy się z pozytywnymi przeżyciami i stanowi jednocześnie cel dążeń ludzkich”. Jeśli jesteście zainteresowani całym konspektem ( a warto!) podsyłam do niego link: Konspekt na temat wartości życiowych „Wartości – po co nam w życiu?”

Moje wartości – moja definicja

Moja osobista definicja brzmi: wartości życiowe to wszystko to co jest dla mnie najważniejsze w moim życiu. W parze z wartościami życiowymi idzie szacunek do drugiego człowieka i akceptacja na aktualną sytuację. Wartości są dla mnie kompasem i drogowskazem. Wskazują mi jak mam przejść przez życie w zgodzie ze sobą ale jednocześnie moralnie pod względem innych osób. Przykładowo, moimi wartościami życiowymi są:

-ZDROWIE,

-RODZINA,

-MIŁOŚĆ,

-ROZWÓJ,

-KREATYWNOŚĆ,

-NIEZALEŻNOŚĆ,

-RADOŚĆ.

Jak żyć według wartości życiowych?

To, że mamy wyznaczone wartości życiowe znaczni ułatwia… wszystko. Całe życie oparte na tym, co jest dla Ciebie priorytetem jest po prostu łatwiejsze. Wyznaczając cele i marzenia zgodne ze swoimi wartościami robisz po prostu coś dla siebie. Planowanie czasu na sprawy dla Ciebie priorytetowe sprawia przyjemność! Wiesz wówczas, że to jest coś czego potrzebujesz, by osiągnąć harmonię w życiu. No i dodatkowo – masz pełno motywacji do działania i osiągania swoich wyznaczonych celów.

Nie będę Ci tutaj pisać o tym jak żyć. Sama wiesz najlepiej, po prostu potrzebujesz zgłębić to i poczuć siebie. Słuchając siebie, wizualizując swoje marzenia jesteś w stanie wykonać najprostsze a zarazem najtrudniejsze zadanie rozwojowe – wyznaczanie wartości.

Dla mnie życie według moich wartości to:

• ZDROWIE: 

–kontrola lekarska co roku i robienie na bieżąco badań leczenie,

-jedzenie zdrowych i nieprzetworzonych produktów ( polecam jak zawsze catering dietetyczny, z którego my korzystamy – Fit Catering, gdzie macie 10% zniżki na kod:WCZAS10),

-uprawianie aktywności fizycznej,

-bycie w ciągłym ruchu,

– regularny sen, medytacja,

-dbanie o zdrowie swoje i swoich bliskich,

-stosowanie suplementacji.

• RODZINA:

–szczere rozmowy oparte na szacunku i akceptacji (tu czasami różnie bywa, jak to z rodziną),

-wspólne spotkania i świętowanie,

-wyjazdy ok.400 km w jedną stronę do bliskich i spędzanie z nimi czasu,

-od czasu do czasu telefon do sióstr,

-bezinteresowna pomoc.

• MIŁOŚĆ:

-szacunek i akceptowanie naszych wad (każdy z nas je ma 😉 ),

-regularne randki z Mężem,

-wspólne podróże,

-rozmowa na różne tematy,

-słuchanie i słyszenie tego co się mówi w związku,

-wspólne gotowanie i wspólne jedzenie,

-chodzenie na tango i bycie w tańcu,

-granie w planszówki,

-wspólne spędzanie czasu – czasami produktywnie a czasami przed Netflixem 🙂

• ROZWÓJ:

-uczestnictwo w szkoleniach stacjonarnych i kursach online,

-czytanie książek każdego gatunku ( z naciskiem jednak na reportaże i psychologiczne 😉 ),

-zdobywanie wiedzy podczas słuchania podcastów i wystąpień na żywo,

-motywowanie i inspirowanie się ludźmi sukcesu.

• KREATYWNOŚĆ:

– malowanie obrazów,

-haft diamentowy,

-słuchanie muzyki z płyt (taki oldschool 🙂 ),

-nauka gry na pianinie,

-działanie w Social Mediach,

-prowadzenie swojego bloga i działalności.

• NIEZALEŻNOŚĆ:

-prowadzenie swojej marki osobistej…osobiście :),

-działanie Tu i Teraz i słuchanie siebie,

-prowadzenie Wytwórni Czasu i bycie jednocześnie we współpracy z 2 innymi firmami,

-inwestowanie w rzeczy, które mają wartość.

• RADOŚĆ:

-wspieranie kobiet do osiągania swoich celów i zadbaniu o swój czas,

-tworzenie Szlachetnej Paczki co roku od 7 lat,

-spotykanie się z przyjaciółkami i pogaduchy przy winie do rana ,

-podróżowanie po świecie.

Jakie są Twoje wartości życiowe?

Już widzisz jak wartości życiowe mogą wpływać na funkcjonowanie? Cieszę się bardzo! Teraz Ty zrób swój pierwszy krok i oficjalnie (lub nie) weź udział w 10 dniu Wyzwania „Znajdź Czas dla Siebie”.

Ćwiczenie dla Ciebie:

Wykonaj ćwiczenie z wartościami życiowymi. Poznaj co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu. Usiądź w ulubionym dla siebie miejscu, gdzie Ci przyjemnie i poświęć czas na to, by poznać siebie jeszcze bardziej.

Poniżej znajduje się ćwiczenie do wykonania, które często wykorzystuję podczas swoich sesji (Na sesję możesz umówić się tutaj).

Ćwiczenie – Wyznacz swoje wartości życiowe

Trzymam za Ciebie i Twoje wartości kciuki! I pamiętaj – w tym zadaniu nie liczy się czas. Zrób go dokładnie, na spokojnie i bez pośpiechu. Daj sobie tyle czasu ile potrzebujesz 🙂

Ja tymczasem wracam do tworzenia Szlachetnej Paczki! Obserwując mnie tutaj wiesz, że dzisiejszy dzień (10.12.2021) dla mnie jako Darczyńcy jest pełen adrenaliny, wyborów i emocji 🙂

Z troską,